Память человека

Память — одна из самых важных функций в организме.

Процесс запоминания имеет свои этапы: запечатление, сохранение, воспроизведение и забывание. Вначале информация воспринимается из окружающего мира одной из сигнальных систем (слух, зрение, вкус, обоняние, тактильная чувствительность), после идет транспортировка информации в «главный процессор» — головной мозг, а затем сортировка информации и раскладывание ее по полочкам. В последующем нервная система решает, как долго необходимо хранить информацию: несколько минут, часов, месяцев или лет.

За процессы памяти отвечают различные участки мозга: гиппокамп, гипоталамус, таламус, кора полушарий.

Гиппокамп выделяет и удерживает в потоке внешних стимулов важную информацию, выполняя функцию кратковременной памяти и функцию последующего её перевода в долговременную.

На вопрос о том, какое полушарие отвечает за память, можно смело ответить, что оба, только правая доля «контролирует» фактические и лингвистические данные, а левая – хронологию жизненных событий.

Имплицитная память — это память без осознания предмета запоминания, или бессознательная память.

Эксплицитная память — это осознаваемая память.




 

Мы воспринимаем окружающий мир через зрительные, слуховые, тактильные, вкусовые и обонятельные рецепторы. Сигналы от них преобразуются в электрические импульсы и поступают в головной мозг, где фиксируются. Мы запоминаем все события — приятные и неприятные. Причем сильнее всего фиксируем моменты, сопряженные с сильными эмоциями: праздники, походы с родителями в зоопарк, первую любовь… Таким образом, эмоции человека оказывают влияние на память.




 

У каждого человека возможно преобладание запоминающего свойства посредством какого-либо органа чувств.

Например, одни хорошо выучивают текст из учебника при чтении, другим лучше услышать текст от другого человека, у третьих отменная память на запахи и так далее.

Обзор

Все функции мозга, связанные с памятью, в нашей повседневной жизни постоянно активны, когда мы отвечаем на такие вопросы, как: «Куда я положил свой ключ? Где моя машина? Я выключил плиту? Я закрыл входную дверь? Когда я должен быть у стоматолога?» Память – важный элемент нашей жизни. Мы собираем информацию, храним ее, извлекаем и отбрасываем неважную информацию, чтобы освободить место для более важной.

Как Мемоплант помогает при нарушениях со стороны памяти?

Забывчивость влияет на качество жизни

Около 20% всей произведенной энергии потребляет наш мозг

Память и концентрация внимания – важные функции мозга. Наш мозг постоянно получает импульсы из внешней среды, должен их оценивать, связывать с существующими знаниями и, при необходимости, хранить или отклонять их. Производительность человеческого мозга зависит, прежде всего, от взаимодействия нервных клеток. Около 100 миллиардов нервных клеток (нейронов) и около квадриллиона связей (синапсов) делают человеческий мозг, возможно, самой сложной системой во Вселенной. Связи между нервными клетками могут быть установлены, изменены или разрушены. Таким образом происходит изучение нового, а неиспользуемая информация забывается, процесс, который происходит постоянно, и постоянно меняет связи между нейронами.

Хотя на мозг приходится только около 3% массы человеческого тела, он потребляет около 20% всей произведенной энергии. «Центр управления» нашего организма нуждается в глюкозе и кислороде. Чем больше мы требуем от нашего мозга, тем больше он в них нуждается.

В состоянии покоя головной мозг потребляет около 15% объема крови, и при этом потребляет 20–25% кислорода, получаемого при дыхании.

Непрерывное снабжение головного мозга кровью – главное условие его нормального функционирования. В нормальных условиях неизменность кровотока через мозг в целом наблюдается при колебаниях среднего артериального давления от 80 до 160 мм рт. ст.

Кровоснабжение различных отделов мозга зависит от степени их активности. При усиленной работе коры мозга (например, при чтении, решении задач) кровоток в отдельных зонах возрастает на 20–60% вследствие расширения мозговых сосудов. При общем возбуждении он увеличивается в 1,5–2 раза, а в состоянии ярости – в 3 раза. При наркозе или гипотермии корковый кровоток существенно уменьшается.

Когда забывчивость становится проблемой?

В суматохе и суете повседневной жизни иногда случается, что мы забываем ключ или забываем о встрече. Такое ослабление памяти часто связано с минутным отвлечением. Если Вы не можете быстро вспомнить теорему Пифагора, Вам не нужно беспокоиться, потому что воспоминания, которые редко или вообще не используются, не теряются, а отодвигаются на задний план в пользу более актуальной информации. В некоторых случаях это может раздражать, но все это еще находится в пределах нормы. Однако, если ухудшение памяти становится заметным и наблюдается постоянно и в течение длительного времени, то это также может быть связано с возрастным снижением производительности мозга.

В большинстве случаев ухудшение памяти также связано с проблемами концентрации. Особенно сложно следить за разговорами, нить разговора часто теряется. Люди, с которыми это происходит, испытывают в частной и профессиональной жизни чувство, что они больше не могут идти в ногу. Как следствие эти проблемы часто сопровождаются страхами и перепадами настроения.

Если Вас все больше беспокоит ухудшение памяти и концентрации внимания в вашей повседневной жизни, сейчас самое время сделать что-то, чтобы сохранить свои умственные способности и качество жизни.

Причина и развитие

Почему снижается умственная работоспособность?

Снижение способности нервных клеток адаптироваться к раздражителям внешней среды, например создавать новые связи или модулировать силу существующих соединений, может привести к снижению производительности памяти и снижению способности концентрироваться. Кроме того, недостаточное обеспечение клеток мозга питательными веществами и кислородом снижает его эффективность. Часто возникает дисбаланс между различными веществами, важными для обработки сигналов в мозге.

Факторы, которые приводят к этому, могут быть многообразными. В острых случаях это могут быть, например, механические повреждения или воспалительные процессы в мозге. Забывчивость вследствие стресса возникает в тех случаях, когда к нам через уши поступает так много информации, что отдельная информация отбрасывается в краткосрочной памяти мозга.

Как и для организма в целом, так и для мозга годы не проходят бесследно. В мозге могут произойти дегенеративные изменения. Отложения в сосудах головного мозга могут привести к тому, что клетки головного мозга перестанут снабжаться питательными веществами и кислородом в достаточной степени. Пагубное влияние на работу нервных клеток также оказывают свободные радикалы, которые возникают в процессе метаболизма в мозге. Медленное развитие этих изменений затрудняет их быстрое и четкое распознавание. Когнитивные расстройства в области памяти и концентрации внимания часто развиваются медленно и на начальных этапах незаметно.

Различные внешние и внутренние факторы влияют на «качество» нашей памяти. Много причин, вызывающих нарушения этого процесса.

К внутренним причинам относят неправильное обращение с информацией по следующим направлениям:

  • запоминание – чтобы информация не забылась, с ней нужно работать;
  • помехи – большое количество новой информации приводит к забыванию важной ранее приобретённой информации;
  • вытеснение – негативные воспоминания забываются быстрее;
  • искажение – запоминание и воспроизведение информации происходят на фоне наших чувств и эмоций, поэтому такая обработка делает данные субъективными;
  • ошибки хранения и воспроизведения – если данные запомнились с ошибками или неточностями, или не полностью, то их воспроизведение окажется неверным

Внешних причин тоже достаточно:

  • Генетические отклонения (например, аутизм).
  • Гормональные нарушения (в том числе сахарный диабет, патология щитовидной железы).
  • Депрессивные или стрессовые состояния и заболевания (невроз, шизофрения).
  • Истощение организма, вызванное переутомлением, бессонницей, болезнью, плохим питанием, курением, приёмом некоторых препаратов (например, бензодиазепинов).
  • Возрастные изменения (болезнь Альцгеймера).
  • Особенно пагубно, помимо заболеваний и травм, действует на память увлечение алкоголем. Известно, что употребление спиртного приводит к нарушениям, а при алкоголизме происходят разрушение нейронных связей в гиппокампе, нарушения мозгового кровообращения, возникновение авитаминоза.

Симптомы забывчивости

Отнеситесь серьезно к симптомам ослабления памяти

Снижающаяся производительность памяти сама по себе является симптомом снижения производительности нашего мозга. Мы можем объяснить первые признаки забывчивости повседневным стрессом. Но затем все чаще приходит мысль: возможно, это начало прогрессирования процесса? Особенно с возрастом такие вопросы возникают все чаще и чаще. Первый шаг: быть честным с самим собой и распознать типичные симптомы. Откладывание "на потом" приносит только вред.

Меры, принятые на ранних этапах, помогают

Снижение умственных способностей является естественным процессом. Начиная с 25 лет такие функции, как производительность памяти, скорость реакции, умение концентрироваться и гибкость ума, снижаются. В то же время увеличивается накопленный опыт, основанный на том, что уже было изучено. Если некоторые умственные задачи становятся все более трудными, можно поддерживать умственные способности с помощью простых средств.

Как Мемоплант помогает при нарушениях со стороны памяти?

Первые проблемы с памятью, забывчивость с возрастом и снижение умственной работоспособности – явный признак того, что пришло время что-то сделать. Например, обратиться за помощью к врачу или фармацевту.

На какие симптомы нужно обратить внимание?

Память:

Способность запоминать, прежде всего услышанную и прочитанную информацию, постоянно и едва заметно снижается.

Внимание:

Пациенты постоянно сообщают о том, что им трудно сконцентрировать свое внимание на разговоре, на говорящем и усвоить предмет разговора. Им сложно запомнить новую информацию.

Концентрация:

Все чаще Вы замечаете, что при чтении или выполнении какого-либо задания теряется нить повествования. Внешние отвлекающие факторы уже невозможно легко устранить.

Обработка информации:

Семья, друзья или коллеги по работе отмечают, что время реакции, например на заданные вопросы, увеличивается. Нарушения, вызывающие необходимость искать слова, замедляют ответы. Беседы больше не ведутся плавно и кажутся прерывистыми.

Отношения:

Окружающие, как правило, раньше пациента отмечают изменения в общении. Нетерпимость, раздражительность, перепады настроения – это признак и того, что эмоциональный баланс нарушен.

Лечение нарушений памяти и снижения концентрации внимания Мемоплантом

Мемоплант увеличивает текучесть крови и улучшает кровоснабжение в головном мозге, тем самым доставляя необходимую энергию и кислород нейронам (нервным клеткам). Мемоплант способствует созданию связей между нервными клетками и, таким образом, повышает работоспособность мозга. Эффективность обучения требует, чтобы нервные клетки гибко реагировали на стимулы и информацию. Для этого они должны устанавливать новые связи друг с другом и укреплять или ослаблять существующие1.

Kaschel R. Pharm Unserer Zeit. 2009;38(5):432-9.

Купить

Мемоплант способствует улучшению памяти, повышению концентрации внимания

Действующее вещество

EGb 761® – 40 мг, 80 мг, 120 мг

Дозировка

40 мг – 80 мг 3 раза в день, или 120 мг 1–2 раза в день

Длительность лечения

Не менеее 12 недель

Переносимость

Хорошая даже при длительном применении

Немедикаментозные меры при забывчивости

Бросать мозгу вызов и помогать

Многие виды деятельности, которые поддерживают нас физически в старости, также хороши для нашей умственной работоспособности. Для физического и умственного благополучия Вы должны вовремя взять правильный курс. Активный и сознательный образ жизни может оказать профилактический эффект и поддержать лечение.

Больше движения в повседневной жизни

Как и весь организм, наш мозг также нуждается в снабжении кислородом для оптимальной работы. Кислород транспортируется с кровью ко всем участкам нашего тела. Чем лучше работает наше кровообращение, тем лучше наш мозг будет снабжен кислородом. Кроме того, физическая активность стимулирует выработку организмом эндогенных веществ, которые дополнительно защищают мозг. Тот, кто постоянно находится в движении, стимулирует кровообращение, что способствует не только его физическому здоровью, но и умственной работоспособности.

Ваш мозг ест то, что едите Вы

Мозг потребляет 20 процентов энергии, которую мы расходуем. Но хорошая еда – не просто источник энергии. Антиоксидантные вещества из фруктов и овощей борются, например, со свободными радикалами и замедляют процесс естественного распада клеток нашего мозга. Жирная рыба, такая как лосось, макрель или сельдь, содержит омега-3 жирные кислоты, которые также являются частью клеточных стенок в головном мозге. Пить так же важно, как есть. Если нам не хватает жидкости, мы испытываем трудности в концентрации внимания. Минеральная вода также содержит много важных для организма минералов.

Необходимо достаточно спать, чтобы справляться с повседневной рутиной

Регулярный отдых повышает работоспособность нашего мозга. Недостаточный отдых, напротив, может привести к снижению концентрации внимания и забывчивости.

Самая важная фаза покоя – сон. Взрослым людям для отличного состояния здоровья нужно спать в среднем 7–8 часов. Все зависит от потребностей организма. При этом важно отметить, что не только недостаточный, но также и слишком длительный по времени сон вреден. В обоих случаях результатами могут быть переутомление, агрессивность, гормональный сбой, также могут возникать проблемы в работе нервной системы.

Вносите разнообразие в повседневную жизнь

Разнообразная повседневная жизнь поддерживает нашу интеллектуальную форму. Ненагруженный мозг быстро отключается, а затем страдают память и концентрация внимания. Небольшие изменения легко могут быть включены в повседневную жизнь. Просто используйте другую руку, чистя зубы, или сделайте крюк по дороге в булочную.

Тренируйте свою память

То, что касается мышц нашего тела, также относится к клеткам серого вещества. Мы также можем улучшить нашу память с помощью целенаправленных тренировок. Чем более мы сконцентрированы, тем лучше мы можем обрабатывать информацию и тем более вероятно, можем вызвать ее из памяти позже, т.е. вспомнить. Это зависит от разных аспектов, которые можно целенаправленно развивать. Таким образом, есть особые задачи, с помощью которых можно развивать свои умственные способности. Другие упражнения обучают скорости обработки информации и могут улучшить Вашу способность концентрироваться. Как и при физической подготовке, для интеллектуальных тренировок важна их регулярность. Даже несколько минут в день могут привести к заметному успеху через короткое время. Мозг нужно постоянно тренировать и держать в тонусе. В развитии памяти упражнения помогают лучше всего. На просторах Интернета приведено много различных упражнений для тренировки памяти.

Dr. Willmar Schwabe Pharmaceuticals – Представительство в России:
119435, Москва, Большой Саввинский пер., д. 12, стр. 16,
БЦ «Московский шелк», 1-й подъезд, 3-й этаж
Tел.: +7 (495) 665-16-92, +7 (495) 665-16-93, факс: +7 (495) 665-16-94,
e-mail: info@schwabe.ru, www.schwabe.ru
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом